今天是今上天皇 德仁 陛下的生日，也是日本的法定假日。托陛下的福，身為工薪階層的武田爸爸也能多休息一日。家中有兩個孩子，父母的體力消耗實在驚人。雖然連著週末成了三連休，我們並沒有安排遠行，而是照舊前往家附近 The Mall 商場內的 のびすく長町南 。這裡對帶著嬰幼兒的家庭而言相當便利，之前在日本的育兒支援中心一文中也曾提及，有興趣的讀者可以回頭看看。
這幾天抱寶寶的時間偏長，肩頸與腰背逐漸僵硬。昨天早上起床時更是痠痛難耐，一度覺得難以伸展。趁武田爸爸能幫忙顧孩子，我便到同一商場內的整骨院，接受按摩與電氣治療。
在日本做按摩的方式其一：休閒按摩店
每逢腰痠背痛，想必不少人都會想到按摩放鬆。來日本旅遊、泡溫泉的朋友，或許會選擇浴場內的韓式搓澡或按摩服務。除此之外，許多溫泉設施也提供日式指壓、泰式按摩、精油芳療等項目。不過，這些多屬放鬆性質，服務對象主要是沒有明顯病痛的顧客。
若是肌肉拉傷、勞損，或涉及腰椎、頸椎等問題，這類休閒按摩店通常無法處理。接受服務前，店家也會要求顧客簽署免責聲明，確認自身並無相關疾病或風險。
那麼，若確實存在醫療需求，應該去哪裡呢？
在日本做按摩的方式其二：整骨院
一般可考慮處於醫院與休閒設施中間定位的「整骨院」（亦稱接骨院）。這裡主要處理扭傷、拉傷、撞傷、脫臼等急性外傷。施術者需具備國家資格「柔道整復師」，依情況可適用日本的醫療保險。特別是普通按摩店沒有的電氣治療，比指壓按摩見效更快。過去我在不同的整骨院還曾做過針灸電療，比普通的電氣治療效果更好些。與「整骨院」名稱相似的「整体院」則多屬一般民間按摩機構，並非醫療體系的一環，兩者差異不小。
在日本做按摩的方式其三：整形外科
若是腰椎或頸椎引起的慢性疼痛，整骨院未必對症，仍建議前往「整形外科」就診。生小真之前，我曾在接送小新途中不慎跌倒，導致肋骨受傷，當時便趕往整形外科檢查。公公因腰椎間盤突出，也是在整形外科接受神經阻斷注射治療。
雖然名稱聽來像專門處理嚴重疾病，其實整形外科也提供物理治療，例如：指壓按摩、紅外線照射、水療床等。醫師可視情況開立消炎止痛的濕布，或直接施打止痛針，在醫療介入程度上算是最直接的一種方式。
在日本做按摩的方式其四：投幣式電動按摩椅
除了人工施術之外，日本各大商場也常設有投幣式按摩椅，部分溫泉設施亦可見。常見的是「無重力」系列機型，投幣後座椅會自動調整為半躺姿勢，還可放下頭部遮光罩，形成相對獨立的小空間，對於不喜歡與人過多互動的人（社恐人群）而言相當方便。
總結
總的來說，在日本想要按摩放鬆，有不少方式。從常見的休閒按摩店，到偏向醫療干預的整骨院與整形外科，再到投幣式按摩椅，各有其適用情境。對偶爾來日旅遊的朋友來說，普通的休閒按摩店或按摩椅足矣，長住日本的朋友則不妨試試整骨院或整形外科。若有醫療需求不僅可適用醫療保險，也比休閒按摩更為安全對症，效果更佳。
